Vitamin ve mineral zenginliği ile bilinen karpuz yaz aylarının vazgeçilmezi oluyor. Yüksek su ve lif içeriğine sahip olmasıyla faydaları saymakla bitmiyor.
Peki yazın gelmesiyle birlikte sofralarda da yerini alan karpuzun faydaları neler?
Yüzde 90'nı sudan oluşan karpuz tansiyonu düzenliyor. Dengeli miktarda alındığı takdirde bulundurduğu potasyum ve magnezyum miktarı nedeniyle kan basıncını dengede tutmaya yardımcı olur. Ayrıca magnezyum, uykusuzluk problemini de çözmeye yardımcı olacaktır.
Bununla birlikte yüksek su miktarı barındırdığından cildin ve saçların nem ihtiyacını karşılıyor. Böylelikle cildi canlı tutabiliyor.
Karpuz, sıcak yaz günlerinde serinletmesinin yanı ödem atmanıza da yardımcı oluyor. Sizi tok tutarak vücudunuzun gerekli olan su ihtiyacını karşılıyor.
Tüm bu faydalarının haricinde içerdiği şeker oranının da yüksek olması nedeniyle aşırı tüketilmesi doktorlar tarafından tavsiye edilmemektedir.
