Teknolojinin hayatımızın merkezine yerleşmesiyle birlikte genç nesli tehdit eden gizli bir tehlike ortaya çıktı. Aşırı akıllı telefon ve ekran kullanımı nedeniyle unutkanlık ve dikkat dağınıklığı şikayetleri tavan yaparken uzmanlar "dijital demans" riskine karşı kırmızı alarm verdi. Beyin fonksiyonlarını gerileten ve genç yaşta hafıza kaybına yol açan dijital demansın tüm detayları ve uzman uyarıları haberimizde ele alınacaktır.
Dijital Demans Nedir ve Neden Oluşur?
Günümüzde sadece ileri yaşlarda değil, genç bireylerde de unutkanlık şikâyetlerinde artış gözlendiğini belirten Medicana Bursa Hastanesi Nöroloji Uzmanı Dr. Büşra Er, gençlerde görülen unutkanlığın nedenlerini, riskleri ve korunma yollarını paylaştı. Dr. Er, "Eskiden daha çok ileri yaş grubunda görülen unutkanlık yakınmalarının artık ergenlik döneminde bile karşımıza çıkabiliyor. Unutmak; bilgiyi geri çağırmada ya da kaydetmede yaşanan zorluk olarak tanımlanır" dedi.
Uyku düzensizliği, kötü beslenme, dikkat eksikliği, depresyon gibi nedenlerin yanı sıra dijital medya kullanımı da bu tabloyu besliyor. Dr. Er, özellikle gençlerde artan ekran süresinin dikkat ve hafıza fonksiyonları üzerinde olumsuz etkiler oluşturduğunu vurguladı.
Dijital Medya Kullanımının Etkileri
Alman nörobilimci Manfred Spitzer'in dijital demans kavramına atıfta bulunan Dr. Er, "Sürekli uyarana maruz kalmak, bilgiye kolay erişim ve mavi ışığın uyku hormonlarını baskılaması, zihinsel tembelliğe neden oluyor" ifadelerini kullandı. Bu durum, gençlerin bilişsel yeteneklerini olumsuz etkileyerek günlük yaşamlarını zorlaştırmaktadır.
İleri yaş grubunda en sık görülen unutkanlık nedeni olan Alzheimer hastalığına da değinen Dr. Büşra Er, toplumda yaygın bir yanlış anlama olduğuna dikkat çekti. "Ailede Alzheimer hastası olması, genetik geçişi düşündürse de, Alzheimer vakaları tüm olguların yalnızca yüzde 1'inden azını oluşturuyor. Genetik testler rutin olarak önerilmemektedir" diye belirtti.
Unutkanlıkla Mücadele Yöntemleri
Unutkanlık şikâyetlerinin önlenebilir olduğu unutulmamalıdır. Dijital medya kullanım süresinin sınırlandırılması, düzenli uyku, sağlıklı beslenme, kitap okuma, bulmaca çözme ve hafıza oyunları gibi zihinsel aktivitelerle beynin aktif tutulması unutkanlıkla mücadelede oldukça etkilidir. Dr. Er, bu yöntemlerin gençlerin bilişsel sağlığını korumak adına büyük önem taşıdığını vurguladı.
Sonuç olarak, dijital demansın genç bireyler üzerindeki etkileri giderek artmakta ve bu durumun önlenmesi için çeşitli stratejilerin hayata geçirilmesi gerekmektedir. Uzmanların uyarıları doğrultusunda, sağlıklı yaşam alışkanlıkları edinmek ve dijital medya kullanımını dengelemek, gençlerin zihinsel sağlığını korumak adına kritik bir rol oynamaktadır.
