Ceyda Düvenci, 2024 yılının son çeyreğinde kendi sunduğu televizyon programında, 1,5 ay gibi kısa bir sürede nasıl 13 kilo verdiğini tüm detaylarıyla açıkladı. 47 yaşındaki ünlü oyuncu, özellikle 40 yaş sonrası kadınların yavaşlayan metabolizmasını hedef alan '40 Plus Diyeti' sayesinde 64 kilodan 58 kiloya düştüğünü belirtti.
İlk evliliği ve kariyerindeki dönüm noktası
Ceyda Düvenci, ilk evliliğini 2000 yılında kendisi gibi oyuncu olan Kaan Girgin ile yaptı. O dönem magazin dünyasının en gözde çiftleri arasında yer alan ikilinin evliliği, yaklaşık iki yıl sürdü. Çift, 2002 yılında yollarını ayırma kararı aldı.
Bu dönem, Düvenci'nin kariyerinde yükselişe geçtiği ancak özel hayatında ilk büyük yol ayrımını yaşadığı yıllar olarak kayıtlara geçti.
40 Plus Diyeti'nin temel kuralları nelerdir?
Kilo verme süreciyle dikkat çeken Ceyda Düvenci, 2024 yılındaki yenilenme döneminde uyguladığı 40 Plus beslenme modelinin detaylarını açıkladı. 64 kilodan 58 kiloya düşerek formunu koruyan ünlü isim, aralıklı oruç disipliniyle günde tek ana öğün beslendiğini ve protein ihtiyacını sadece beyaz etten karşıladığını duyurdu.
Ceyda Düvenci'nin 13 kilo vermesini sağlayan bu yöntemin en basit kuralları arasında kırmızı etin tamamen bırakılması, sadece balık ve tavuk gibi beyaz etlerin tercih edilmesi yer alıyor. Ayrıca, aralıklı oruç uygulanarak günün belirli saatlerinde yemek yeniyor ve unlu gıdalar ile şekerli tatlılar tüketilmiyor.
Günlük örnek yemek listesi ve beslenme önerileri
Diyetin en temel ve anlaşılır günlük planı şu şekildedir: Sabah haşlanmış yumurta ve avokado, öğle ızgara balık ve bol yeşil salata, ara öğün olarak 2 dilim ananas veya 5 çiğ badem, akşam ise haşlanmış brokoli veya bir kase yoğurt tüketilmesi önerilmektedir. Bu besinlerin her biri, kilo verme sürecine katkı sağlarken sağlıklı bir yaşam tarzını desteklemektedir.
40 yaş ve üzerindeki bireylerde östrojen ve progesteron gibi hormonların değişimi, metabolizma hızının doğal olarak yavaşlamasına neden olur. Ceyda Düvenci'nin de uyguladığı bu strateji, özellikle fonksiyonel tıp ve yaşlanma karşıtı beslenme uzmanı Dr. Mark Hyman gibi isimlerin savunduğu biyolojik saat dengeleme yöntemlerine dayanmaktadır.
Hyman'a göre bu beslenme modelinin orta yaş dönemindeki kritik faydaları arasında yavaşlayan sindirim sistemini lifli gıdalarla aktive ederek bağırsak sağlığını koruma, antioksidan kapasitesi yüksek besinlerle vücudu toksinlerden temizleme ve yaşla birlikte oluşabilecek kas kayıplarını yüksek kaliteli proteinler ve deniz ürünleri ile engelleme yer almaktadır.
Ceyda Düvenci'nin özel hayatındaki gelişmeler
Ekranların sevilen yüzü Ceyda Düvenci, 1990'lı yıllardan bu yana yaşadığı evlilikler, annelik serüveni ve özel hayatındaki kararlarıyla Türkiye'nin en çok konuşulan isimleri arasında yer alıyor. İkinci evliliğini 2008 yılında iş insanı Engin Akgün ile gerçekleştiren Düvenci, bu evlilikten 2011 yılında kızı Melisa Nur'un dünyaya gelmesiyle önemli bir dönüm noktası yaşadı.
Ancak Melisa, doğar doğmaz beyin kanaması geçirdi ve ardından Serebral Palsi teşhisi konuldu. Düvenci, hayatının en büyük sınavını bu dönemde kızıyla birlikte vermeye başladı. 2013 yılında sessiz sedasız boşanan çift, Ceyda Düvenci'nin kızı Melisa'nın eğitim ve tedavi süreci için tüm gücüyle çalışmaya devam etmesiyle dikkat çekti.
2015 yılında oyuncu Bülent Şakrak ile evlenen Ceyda Düvenci, bu evlilikten Okan Ali adını verdikleri bir oğulları oldu. Ancak 2023 yılında bu birliktelik de sona erdi. Boşanmanın ardından kendisini tamamen çocuklarına ve kişisel gelişimine adayan Düvenci, 2024 yılından itibaren radikal kararlar alarak '40 Plus Diyeti' ile 13 kilo vererek fiziksel bir devrim yarattı.
2025 yılından itibaren ise kalbini radyo programcısı Güçlü Mete'ye açtığını duyurarak özel hayatındaki mutluluğu yeniden yakaladı. Ceyda Düvenci, oğlu Ali ve kızı Melisa ile birlikte sosyal medyada paylaşımlar yaparak aile bağlarını güçlendirmeye devam ediyor.
