Dünya Nöroloji Federasyonu’nun bu yılki Dünya Beyin Günü temasını “Her Yaşta Beyin Sağlığı” olarak belirlemesi, beyin sağlığına dair algıların değişmesini hedefliyor.
Yeditepe Üniversitesi Tıp Fakültesi Nöroloji Anabilim Dalı Öğretim Üyesi Prof. Dr. Canan Aykut Bingöl, beyin sağlığının çocukluktan ileri yaşa kadar hayatın her evresinde dikkat ve özen istediğine vurgu yaptı.
Her İki Kişiden Biri Nörolojik Hastalıkla Tanışıyor
Dünya genelinde yapılan araştırmalara göre, her iki kişiden biri yaşamı boyunca en az bir nörolojik hastalıkla karşılaşıyor.
Bu hastalıklar arasında:
- Epilepsi
- Migren
- İnme (felç)
- Parkinson
- Alzheimer
- Otizm ve dikkat eksikliği bozuklukları
ön sıralarda yer alıyor.
Sağlıklı Bir Beyin İçin Yaşam Tarzı Belirleyici Rol Oynuyor
Prof. Dr. Bingöl, beyin sağlığının sadece tedavi odaklı değil, önleyici yaklaşımlarla korunması gerektiğini vurguladı. Beyni koruyan günlük alışkanlıklar şunlar:
- Akdeniz tipi sağlıklı ve dengeli beslenme
- Her gün en az 30 dakika tempolu yürüyüş
- Günde 7-8 saat kaliteli uyku
- Stres yönetimi ve psikolojik dayanıklılık
- Kitap okumak, bulmaca çözmek gibi zihinsel egzersizler
- Sosyal ilişkilerin aktif şekilde sürdürülmesi
Bu adımların, yalnızca yaşlılıkta değil genç yaşlardan itibaren uygulanması gerektiğinin altı çiziliyor.
Her Yaşın Beyin Sağlığına Olan Etkisi Farklı
Her dönemin beyin sağlığına katkısı değişiklik gösteriyor. Prof. Dr. Bingöl'e göre:
Bebeklik: Sağlıklı gebelik ve güvenli doğum süreci kritik.
Çocukluk: Güvenli çevre ve kaliteli eğitim, bilişsel gelişimi destekler.
Ergenlik: Ruhsal denge için duygusal destek gerekir.
Yetişkinlik: Fiziksel ve zihinsel sağlığı koruyacak alışkanlıklar önem taşır.
İleri yaş: Sosyal bağlar ve düzenli sağlık kontrolleri ön plana çıkar.
Bingöl, beyin sağlığının lüks değil, her bireyin günlük hayatında dikkate alması gereken bir öncelik olduğunu şu sözlerle ifade etti: Beyin sağlığı bir lüks değil, bir yaşam önceliğidir. Herkes, her yaşta kendi hayatında küçük ama etkili adımlarla beynine iyi bakabilir. Bugün atacağımız adımlar, hem bugünkü hem de gelecekteki zihinsel sağlığımızı belirler.
22 Temmuz Dünya Beyin Günü, beyin sağlığını toplumun her kesiminde konuşulan bir konu haline getirmeyi amaçlıyor. Uzmanlar, bireylerin bu konuda bilinçlenmesinin hem bireysel yaşam kalitesini hem de toplumsal sağlığı artıracağına dikkat çekiyor.
Kaynak: AA
