ÖZEL HABER - GİZEM GÜVEN
Teknolojinin hayatın her alanına girmesiyle birlikte çocukların dijital ekranlarla geçirdiği süre her geçen gün artıyor. Ancak uzman göz doktoru, uzun süreli tablet, telefon ve bilgisayar kullanımının çocuklarda ciddi göz sağlığı sorunlarına yol açabileceği konusunda kritik uyarılarda bulundu.
Ekran Süresi, Göz Yorgunluğu ve Miyopi Riskini Artırıyor
Uzman ve öğretim üyesi göz doktoru, özellikle küçük yaşta başlayan yoğun ekran kullanımının çocuklarda baş ağrısı, bulanık görme, göz kuruluğu gibi sorunlara neden olabileceğini belirtti. Uzun süre ekrana bakmanın göz kaslarını zorladığını, düşük ışıkta veya yakın mesafede ekran kullanımının ise görme gelişimini olumsuz etkilediğini vurguladı.
Uzman isme göre, miyopi (uzağı görememe) vakaları son yıllarda çocuklar arasında belirgin şekilde arttı. Bunun en önemli nedenlerinden birinin ise, çocukların gün içinde uzun süre kapalı ortamlarda ve ekrana yakın şekilde zaman geçirmesi olduğunu belirtti.
Ekran Süresine Dikkat: 20-20-20 Kuralı Hayati Önemde
Uzman doktor, çocukların dijital cihazları sınırlı sürelerle kullanması gerektiğini şu sözlerle anlattı:
3-5 yaş arası çocuklarda günlük ekran süresi 1 saati,
6-12 yaş arası çocuklarda ise 2 saati geçmemeli.
Ayrıca çocukların göz sağlığını korumak için “20-20-20 kuralı” uygulanmalı:
Her 20 dakikada bir, 20 saniye boyunca, en az 6 metre uzağa bakılarak gözlerin dinlendirilmesi gerekiyor.
Evde Göz Sağlığını Korumak İçin Basit Önlemler neler?
Uzman göz doktoru, ailelerin çocuklarının dijital göz yorgunluğunu önlemek için evde alabileceği önlemleri şöyle sıraladı:
Ekran mesafesini ayarlayın: Cihazlar göz hizasından en az 40 santimetre uzakta olmalı.
Göz kırpmayı teşvik edin: Ekran başında göz kırpma sıklığı azaldığı için, çocuklara düzenli göz molası verdirilmeli.
Işıklandırmaya dikkat edin: Ne çok parlak ne de çok karanlık ortamda ekran kullanılmalı.
Açık hava aktiviteleri artırılmalı: Günlük 1-2 saat dışarıda oyun oynamak, miyopi riskini ciddi oranda azaltıyor.
Uzun Ekran Kullanımı Miyopi Gelişimini Hızlandırıyor
Uzman isim "Uzun süre yakın mesafeye odaklanmak, özellikle 6 yaşından büyük çocuklarda miyopi ilerlemesini hızlandırabilir. Ayrıca uzun ekran kullanımı göz kuruluğu, astigmatizma ve göz yorgunluğuna yol açabilir. Bu nedenle düzenli göz kontrolleri, doğru ekran kullanım alışkanlıkları ve dışarıda zaman geçirme, çocukların göz sağlığını korumak için kritik öneme sahiptir" ifadeleriyle ebeveynlere önemli uyarılar yaptı.
