Mevsim geçişlerinin başlamasıyla birlikte viral solunum yolu enfeksiyonlarında artış gözlemleniyor. VM Medical Park Pendik Hastanesi İç Hastalıkları Uzmanı Dr. Betül Kaya, ani hava değişimlerinin bağışıklık sistemini zorladığını belirterek, korunma yöntemleri ve risk gruplarına dikkat çekti.
Dr. Kaya, grip, soğuk algınlığı, RSV ve koronavirüs gibi virüslerin mevsim geçişlerinde daha kolay bulaştığını ifade ederek, sinüzit, bronşit ve zatürre gibi solunum yolu hastalıklarının da bu dönemde daha sık görüldüğünü söyledi. Özellikle çocuklarda orta kulak iltihaplarının ve okul döneminde artan mide-bağırsak enfeksiyonlarının, alerjik rinit ve astım alevlenmelerinin de sık karşılaşılan sorunlar arasında yer aldığını vurguladı.
Viral Enfeksiyonlar Bu Dönemde Daha Kolay Yayılıyor
Mevsim geçişlerinde bağışıklığın neden zayıfladığıyla ilgili olarak Dr. Kaya, ani sıcaklık ve nem değişimlerinin solunum yollarındaki koruyucu mukozayı kuruttuğunu ve mikroplara karşı savunmayı azalttığını belirtti. Güneş ışığının azalmasıyla birlikte D vitamini üretiminin düştüğünü, uyku düzenindeki bozulmalar, stres artışı ve kalabalık ortamlara girilmesinin de bağışıklığı zorlayan diğer etkenler olduğunu söyledi.
Uzman, bağışıklığın korunmasında dengeli beslenme ve düzenli fiziksel aktivitenin önemine dikkat çekti. Her gün taze sebze ve meyve, tam tahıllar, sağlıklı yağlar ve yeterli protein tüketilmesi gerektiğini belirten Dr. Kaya, haftada en az üç gün 30 dakika yürüyüş yapılmasının ve yetişkinlerin 7-9, çocukların ise 9-11 saat uyumasının bağışıklık sistemini desteklediğini ifade etti. Stresi yönetmek için meditasyon, nefes egzersizleri ve hobilerin de faydalı olduğunu ekledi.
Mevsim geçişlerinde özellikle C vitamini, D vitamini, çinko, omega-3 ve probiyotiklerden zengin besinlerin tercih edilmesi gerektiğini söyleyen Dr. Kaya, bağışıklığı destekleyecek besinler arasında turunçgiller, kivi, kırmızı biber, brokoli, somon, yumurta, kabak çekirdeği, badem, deniz ürünleri, balık, ceviz, keten tohumu, yoğurt, kefir ve ev yapımı turşuların yer aldığını belirtti. Ayrıca bol su tüketiminin mukoza sağlığı için kritik olduğunu vurguladı.
Hijyen ve Ortam Temizliği Hayati Önem taşıyor
Dr. Kaya, virüs bulaşını önlemenin en etkili yolunun hijyen olduğunu hatırlattı. Eller en az 20 saniye sabunla yıkanmalı, ortak kullanılan yüzeyler temizlenmeli ve telefon ile tabletler dezenfekte edilmelidir. Kapalı alanlar gün içinde birkaç kez havalandırılmalı, risk grubundakiler kalabalık ortamlarda maske kullanmalıdır.
Bağışıklık sistemi henüz tam gelişmemiş çocuklar ve yaşlılarda bağışıklık yanıtlarının yavaşladığını hatırlatan Dr. Kaya, kronik hastalığı olanların ise ilaçlarını düzenli kullanmaları, grip ve zatürre aşılarını ihmal etmemeleri, kan şekeri ve tansiyonlarını kontrol altında tutmaları gerektiğini belirtti. Salgın dönemlerinde bu grupların hijyen ve maske konularında daha dikkatli olması önem taşıyor.
Aşıların önemine değinen Dr. Kaya, grip aşısının özellikle 65 yaş üstü, gebeler ve kronik hastalığı olanlar için mutlaka uygulanması gerektiğini ifade etti. Zatürre aşısının da risk grubundakilerde faydalı olduğunu belirten uzman, eksiklik durumunda D vitamini, kısa süreli çinko ve C vitamini takviyesinin de korunmaya yardımcı olduğunu söyledi.
Son olarak, üç günden uzun süren yüksek ateş, nefes darlığı, göğüs ağrısı, kanlı balgam, şiddetli boğaz ağrısı ve çocuklarda kulak akıntısı veya kulak ağrısı gibi belirtilerin mutlaka bir hekim tarafından değerlendirilmesi gerektiğini vurguladı.
