Panik atak, aniden başlayan ve genellikle 10-30 dakika süren yoğun korku ve kaygı nöbetidir. Bu durum sırasında kişi kalp krizi geçirdiğini, kontrolünü kaybedeceğini veya öleceğini düşünebilir. Panik atağın belirtileri arasında kalp çarpıntısı, nefes darlığı, terleme, titreme, göğüs ağrısı, baş dönmesi, uyuşma ve gerçekdışılık hissi bulunur. Panik atak genellikle panik bozukluğu, anksiyete, travma sonrası stres bozukluğu ya da stresli yaşam olayları gibi etkenlerle tetiklenir. Deprem gibi doğal afetler ise bu riski artırabilir.
Panik Atak Öldürür Mü?
Panik atak doğrudan ölümcül değildir. Ancak, bu süreçte yaşanan yoğun korku ve fiziksel belirtiler, kişiyi kalp krizi veya felç geçirdiğine inandırabilir. Uzmanlar, panik atağın fiziksel zarar vermediğini, ancak altta yatan kalp hastalığı gibi risk faktörlerinin bulunması durumunda ciddi komplikasyonlar yaşanabileceğini belirtiyor. Muğla depreminde yaşanan 14 yaşındaki Afranur Günlü’nün ölümü ise oldukça nadir ve trajik bir vaka olarak dikkat çekti. Bu durum, panik atağın özellikle hassas bünyelerde ne denli tehlikeli olabileceğini ortaya koydu.
Panik Atak Nasıl Geçer?
Panik atak tedavisi kişiden kişiye değişiklik göstermekle birlikte başlıca yöntemler şunlardır:
Psikoterapi: Bilişsel Davranışçı Terapi (BDT), panik atağın tedavisinde en etkili yöntem olarak öne çıkar. Kişinin korkularını anlamasını ve bu durumlarla başa çıkmasını sağlar.
İlaç Tedavisi: Antidepresanlar ve anksiyete ilaçları, panik atakların sıklığını ve şiddetini azaltmak için kullanılır. İlaç tedavisi psikiyatrist kontrolünde ve genellikle terapi ile birlikte uygulanmalıdır.
Nefes ve Gevşeme Teknikleri: Panik atak sırasında derin ve yavaş nefes almak belirtileri hafifletir. Progresif kas gevşetme teknikleri vücudu rahatlatır.
Yaşam Tarzı Değişiklikleri: Düzenli egzersiz, sağlıklı beslenme ve kafein gibi tetikleyicilerden uzak durmak, panik atağın önlenmesine yardımcı olur.
TMS (Transkraniyal Manyetik Stimülasyon): İlaç tedavisine yanıt vermeyen hastalarda, beyin üzerinde manyetik uyarılarla panik atak merkezi düzenlenebilir.
