Bilim insanları, video oyunlarının tek başına bir tehdit olmadığını, ancak haftalık kullanım süresinin belirli bir sınırı aşmasıyla sağlık risklerinin tetiklendiğini bildirdi. Avustralya'daki beş üniversiteden 317 öğrencinin katılımıyla gerçekleştirilen çalışmada, katılımcıların yaş ortalaması 20 olarak belirlendi. Bu yaş grubu, alışkanlıkların kalıcı hale geldiği bir dönem olması nedeniyle özellikle seçildi. Araştırma sonuçları, haftada 10 saati aşan oyun seanslarının sağlıklı yaşam rutinlerini saf dışı bıraktığını belgeliyor.
Az, Orta ve Ağır Oyuncular Karşılaştırıldı
Çalışma kapsamında öğrenciler; haftalık oyun sürelerine göre az (0-5 saat), orta (5-10 saat) ve ağır (10+ saat) oyuncular olarak üç gruba ayrıldı. Elde edilen veriler, az ve orta dereceli gruplardaki öğrencilerin sağlık verilerinin birbirine oldukça yakın olduğunu gösterdi. Ancak oyun süresi 10 saati geçtiği anda sağlık göstergelerinde sert bir düşüş yaşandığı kaydedildi. Curtin Nüfus Sağlığı Okulu'ndan Profesör Mario Siervo, asıl meselenin oyunun kendisi değil, sürenin aşırılığı olduğuna dikkat çekerek, 10 saati aşan gruptaki belirgin farklılaşmaya vurgu yaptı.
10 Saatlik Sınır Aşıldığında BMI Oranları Yükseliyor
Beslenme kalitesi ve vücut ağırlığı verileri, 10 saat eşiğinin önemini kanıtlar nitelikte çıktı. Araştırmaya göre, haftada 10 saatten az oyun oynayanların Vücut Kitle İndeksi (BMI) ortalaması 22.2 ile 22.8 (sağlıklı aralık) arasında kalırken; ağır oyuncu grubunda bu rakamın 26.3 seviyesine çıktığı tespit edildi. Bu durum, 10 saati aşan oyuncuların obezite riskiyle çok daha erken karşılaştığını gösteriyor. Uzmanlar, oyun başında geçirilen her bir ek saatin, stres ve fiziksel aktivite faktörlerinden bağımsız olarak beslenme kalitesini düşürdüğünü ifade ediyor.
Uyku Bozuklukları ve Sağlıksız Rutinler Tetikleniyor
Çalışmada yer alan veriler, uyku kalitesinin tüm gruplarda genel olarak düşük olduğunu; ancak orta ve ağır oyuncu grubunda uyku bozukluklarının çok daha şiddetli yaşandığını ortaya koydu. Profesör Siervo, üniversite yıllarında kazanılan alışkanlıkların yetişkinlik dönemini şekillendirdiğini hatırlatarak, oyun seanslarının sağlıklı yemek yeme, düzenli uyku ve fiziksel aktivite gibi temel ihtiyaçların yerini almaya başladığını belirtti. Özellikle gece geç saatlerde oyun oynamanın ve sağlıksız atıştırmalık tüketiminin genel refahı doğrudan baltaladığı aktarıldı.
Çözüm Oyunu Bırakmak Değil Dengeyi Kurmak
Araştırmacılar, elde edilen bulguların video oyunlarını tamamen yasaklamak anlamına gelmediğini, anahtar kelimenin denge olduğunu savunuyor. 10 saatlik sınıra kadar olan oyun süresinin zararsız olduğu, ancak bu eşiğin aşılmasının bir "sağlık maliyeti" doğurduğu belirtildi. Bilim insanları, gençlerin sağlıklı kalabilmesi için oyun aralarında mola vermeleri, gece seanslarından kaçınmaları ve oyun süresini haftalık 10 saat bandında tutmaları yönünde tavsiyelerde bulunuyor.
Kaynak: Science Daily / Curtin University
