Medical Point Gaziantep Hastanesi Diyetisyeni Zişan Sobacı, hedonik açlığın kontrol altına alınmadığında kilo artışına ve sağlıksız beslenme alışkanlıklarına yol açtığını belirtti.
Hastaneden yapılan açıklamaya göre, tok olunduğu halde tatlı, cipse ya da fast fooda yönelmenin nedeni hedonik açlık olabiliyor.
yeme alışkanlıklarında stres yönetiminin önemi
Stres, can sıkıntısı, yoğun iş temposu ve sosyal medyada sıkça görülen yemek içerikleri hedonik açlığı tetikleyebilirken, bu durumda kişi tok olsa bile yemek yeme ihtiyacı hissedebiliyor.
Hedonik açlıkla başa çıkmada ise duygusal yeme farkındalığı kazanılması, evde sağlıksız atıştırmalıkların sınırlanması, yiyeceklerin bilinçli tüketilmesi ve stres yönetimine önem verilmesi gibi yöntemler öne çıkıyor.
Hedonik açlık nedir?
Diyetisyen Sobacı, hedonik açlığın fiziksel değil, zihinsel bir açlık olduğunu kaydetti.
Sobacı, hedonik açlığın, vücudun enerjiye ihtiyacı olmadığı halde lezzetli yiyeceklere karşı duyulan istek olduğunu ve bu açlık türünün mideyle değil, beyinle ilgili olduğunu anlattı.
Hedonik açlığın kontrol altına alınmadığında kilo artışına ve sağlıksız beslenme alışkanlıklarına yol açtığını vurgulayan Sobacı, "Bu tür yeme davranışı zamanla obezite, insülin direnci ve metabolik hastalıkların riskini artırabilir. Gerçek açlık ile canımızın çekmesini ayırt etmeyi öğrendiğimizde, hem kilo kontrolü sağlanır hem de beslenme düzeni iyileşir" ifadelerini kullandı.
Kaynak: AA
