Yıllarca diyet yapmayı başaramayan 48 yaşındaki Michelle Thorn, günde yalnızca 10 dakika süren bir meditasyon alışkanlığı ile 38 kilo vermeyi başardı. Bu süreç, onun hayatında önemli bir değişim yarattı ve bu değişimin ardındaki hikaye oldukça ilginç.
Michelle Thorn, geçmişteki beslenme alışkanlıklarıyla 101 kiloya kadar ulaştı. Tost üzerine peynir, gazlı içecekler ve sık sık sipariş edilen fast food, onun sağlıklı bir yaşam sürmesini engelleyen unsurlar arasındaydı. Ancak bu durumu değiştiren şey, diyet listesi değil, günde sadece 5-10 dakika süren meditasyon oldu.
Hayatındaki Zor Dönemler
Cambridgeshire'da yaşayan Thorn'un hikayesi, 2024 yılında yaşadığı zor bir dönemle başlıyor. Babası Malcolm'ın ölümünün ardından yaşadığı tükenmişlik krizi, onu üç ay boyunca işinden uzaklaştırdı. Bu süreç, aslında yıllardır biriken bir yükün patlama noktasıydı. Kızının babasıyla yaşadığı ayrılığın ardından başlayan kilo alımı, demans hastası babasına bakım verme sorumluluğuyla daha da ağırlaştı.
Babası sonunda böbrek damar iltihabından hayatını kaybetti. Thorn, o dönemi 'yıllardır hayatta kalma moduna geçmiştim' sözleriyle özetliyor. Bu süreç o kadar ağırlaşmıştı ki, erken menopoz ve dikkat eksikliği hiperaktivite bozukluğunun (DEHB) etkisiyle kendisinde demans belirtileri olduğundan şüphelenmeye başlamıştı.
Medite Ederek Değişim Başladı
Thorn, babasının hastanedeki son günlerinde onun yoğun ağrılarla başa çıkmak için meditasyon kullandığını gözlemledi. Babasının ölümünün ardından Temmuz 2023'te meditasyon, günlük tutma ve 'manifestasyon' pratiklerini denemeye karar verdi. Günde beş ila on dakikalık kısa seanslarla başlayan bu alışkanlık, zamanla zihnini sakinleştirdi.
Bu süreçte, kendisine sorular soran bir günlük de tuttu. 'Bugün kendime karşı nasıl nazik davrandım?' veya 'Bugün beni ne gülümsetti?' gibi sorular, onun zihinsel sağlığını destekledi.
Zihinsel Değişimle Bedensel Dönüşüm
Thorn, zihinsel durumu düzeldikçe gerçek dönüşümün kendiliğinden geldiğini belirtiyor. Haftada dört kez fast food sipariş etmek yerine evde yemek pişirmeye, daha fazla protein ve daha sağlıklı öğünler tüketmeye başladı. Nisan 2025'te, piyasada bulunan bir zayıflama ilacını en düşük dozda kullandığını ve bu ilacın kendisine yaklaşık 12,7 kilo verdirdiğini ifade ediyor. Geri kalan kilo kaybı ise beslenme ve yaşam tarzı değişiklikleriyle devam etti.
Thorn, bu süreç sonunda beden ölçüsünü 22'den 10'a düşürmeyi başardı ve şu anda yaklaşık 57 kilo. Ancak bu değişimin en önemli tarafı sadece kilo kaybı değil. 13 yıldır kullandığı antidepresanları ilk kez bırakabildi, işindeki performansı arttı ve mali durumu düzeldi.
