Ateş, vücudun enfeksiyonlara karşı geliştirdiği doğal bir savunmadır. Genellikle grip, soğuk algınlığı, bademcik iltihabı, COVID-19 gibi viral veya bakteriyel hastalıklarla ortaya çıkar. Ancak 38°C üzerindeki ateş, özellikle uzun sürdüğünde mutlaka kontrol altına alınmalıdır.
Evde Ateşi Düşürmenin En Hızlı ve Etkili Yolları
Yüksek ateş durumlarında evde uygulanabilecek doğal yöntemlerle ateşi kontrol altına almak mümkündür. İşte uzmanların da önerdiği bazı etkili teknikler:
1. Ilık Su ile Kompres veya Duş
Vücut ısısını düşürmenin en hızlı yollarından biri ılık suyla yapılan duş veya komprestir. Alın, ense, koltuk altı ve kasık bölgesine ıslak bezle yapılan uygulama ateşi kısa sürede düşürebilir. Ancak dikkat! Soğuk su kullanılmamalı, çünkü bu vücut ısısını daha da artırabilir.
2. Bol Sıvı Tüketin
Ateş vücuttan sıvı kaybına neden olur. Bu yüzden su, bitki çayları (özellikle papatya veya ıhlamur), taze sıkılmış meyve suları gibi sıvıların bolca tüketilmesi ateşin düşmesine yardımcı olur ve vücut direncini artırır.
3. Serin ve Havadar Ortamda Dinlenin
Fazla giyinmek veya kalın battaniyelere sarılmak ateşi yükseltebilir. Bunun yerine hafif kıyafetlerle, serin ve iyi havalandırılmış bir ortamda dinlenmek, vücudun ısı dengesini korumasına yardımcı olur.
4. Dinlenmeyi İhmal Etmeyin
Yeterli uyku ve dinlenme, bağışıklık sisteminin enfeksiyonla daha etkili savaşmasına olanak tanır. Fiziksel aktivitelerden kaçınmak ve yatakta dinlenmek, ateşin daha hızlı düşmesine katkı sağlar.
Evde uygulanan yöntemlerle ateş 1-2 saat içinde düşmüyorsa ya da 39°C ve üzerindeyse mutlaka bir sağlık kuruluşuna başvurulmalıdır. Özellikle bebekler, yaşlılar ve kronik hastalığı olan bireylerde ateş daha risklidir ve tıbbi destek gerekebilir.
Ateş Düşürürken Bu Hatalara Dikkat!
- Alkol veya buzla vücut silmek: Bu uygulamalar ciltte şoka neden olabilir.
- Soğuk suyla duş almak: Ani ısı farkı tehlikeli olabilir.
- Aşırı kalın giyinmek: Vücut ısısını daha da yükseltebilir.
