Öğleden sonra koltukta uyuyakalmak günün yorgunluğunu atmak için küçük bir kaçamak gibi görünse de, uzmanlar bu alışkanlığın arkasındaki gerçeğe dikkat çekiyor. Son yapılan bilimsel çalışmalar, gündüz uykularının sıklığı ile zihinsel sağlığın bozulması arasında kritik bir bağ bulunduğunu ortaya koyuyor.
Yaşlılarda Gündüz Uykusu ve Demans Riski
The Journals of Gerontology: Series A dergisinde yer alan araştırmaya göre, gün içinde sık sık şekerleme yapan ileri yaşlardaki bireylerin, bu alışkanlığı olmayanlara kıyasla ilerleyen yıllarda demans geliştirme olasılığı çok daha yüksek. Uzmanlar, bu durumun gündüz uykusunun doğrudan hafıza kaybına yol açtığı anlamına gelmediğini, ancak beyin sağlığındaki kötüleşmenin erken bir belirtisi olabileceğini vurguluyor. Johns Hopkins Üniversitesi'nden uzmanlar, bu durumun beyindeki nörolojik değişimlerin bir sonucu olarak ortaya çıkabileceğini ifade ediyor.
5 Yıl Boyunca 995 Kişi Takip Edildi
Araştırma ekibi, ABD genelinde 65 yaş ve üzerindeki 995 katılımcının verilerini detaylı bir şekilde inceledi. Ortanca 5 yıl süren takip süreci boyunca katılımcıların durumu yakından izlendi. Bu süre zarfında kişilerin yüzde 41,9'una denk gelen 417 bireyde olası demans tablosu görüldü. Yaş, cinsiyet, sigara kullanımı ve kronik rahatsızlıklar gibi etkenler ele alındığında bile sık uyuyanlardaki risk oranının bariz şekilde arttığı saptandı.
Sık ve İstem Dışı Uykular Tehlike Saçıyor
Araştırma bulgularına göre, her gün veya haftanın çoğu gününde gündüz uyuyan kişilerin demans oranı, hiç uyumayanlara kıyasla yüzde 48 daha fazla çıktı. Bununla birlikte, istem dışı uyuklama alışkanlığı olanlarda da oranın yüzde 39 oranında yükseldiği belirlendi. Gündüz uykusunun süresinin de önemli bir faktör olduğu, özellikle 30 dakika veya daha kısa süren şekerlemelerin bile riski artırdığı kaydedildi.
Gündüz Uykusu Neden Artar?
Uzmanlar, gündüz uykusu ile demans arasındaki mekanizmanın oldukça karmaşık bir yapıya sahip olduğunun altını çiziyor. Beyinde meydana gelen tahribatlar bilişsel yetenekleri zayıflatırken gündüz uyuma ihtiyacını da tetikleyebiliyor. Aynı zamanda gece uykusuzluğunun bir telafisi olarak görülen bu şekerlemeler, uzmanlara göre gelecekte yapılacak yeni çalışmalarla değiştirilebilir risk faktörleri arasında yer alıp almayacağı netlik kazanacak.
(Kaynak ve Görsel: Haber 7)
