Adet döngülerinin luteal fazında kadınların yaşadığı görünüm ve ruh hali değişiklikleri, sosyal medya platformlarında geniş yankı buluyor. TikTok'ta paylaşılan bir video, otuzlu yaşlarının başındaki bir kadının "Sadece bana mı öyle geliyor yoksa dünyanın en çirkin insanı ben miyim?" sorusunu sormasıyla dikkat çekti. Bu video, 2,4 milyon kez izlenerek konunun popülaritesini artırdı. Altındaki yorumlar, birçok kadının bu deneyimi paylaştığını gösteriyor ve "Bu tam olarak benim" gibi ifadelerle destekleniyor. Sosyal medyada "luteal çirkinlikler" konulu binlerce video mevcut.
Luteal faz, adet döngüsünün ikinci yarısında yer alıyor ve bu evrede östrojen seviyelerinde önemli bir düşüş yaşanıyor. Kadınlar, bu dönemde ciltlerinde kuruluk, sivilce ve lekeler gibi değişiklikler fark ettiklerini belirtiyorlar. Kadın hormonları uzmanı Dr. Louise Newson, hormon seviyelerindeki değişikliklerin kadınların görünümünü, uyku düzenini ve ruh hallerini etkileyebileceğini ifade ediyor. Hormonların cilt üzerindeki etkileri nedeniyle birçok kadın, bu dönemde cildinin daha mat ve pürüzlü hale geldiğini, ayrıca şişkinlik ve göğüslerde değişiklikler yaşadıklarını bildiriyor.
Luteal Fazda Yaşanan Fiziksel Değişiklikler Neler?
25 yaşındaki Elena Spaven, adet döngüsünün ikinci yarısında aşırı şişkinlik hissettiğini ve cildinin mat göründüğünü belirtiyor. Ayrıca göğsünde ağırlık ve ağrı hissettiğini ifade ediyor. Londra Üniversitesi'nden Dr. Helen O'Neill, adet döneminden önce östrojen seviyesinin düşmesi ve progesteron seviyesinin yükselmesinin ciltteki yağ üretimini artırdığını açıklıyor. Bu hormonal değişim, vücudun daha fazla sıvı tutmasına neden olarak yüzün şişmesine ve genel bir şişkinliğe yol açabiliyor. Elena, luteal fazda kendini halsiz ve motivasyonsuz hissettiğini, sosyal hayattan uzaklaştığını belirtiyor.
Hormonal Değişikliklerin Psikolojik Etkileri
Dr. Newson, kadınların adet döngülerinin etkileri hakkında daha fazla konuşmaya başladığını ancak çoğunun bu konuda ne yapacağını bilmediğini ifade ediyor. Kadınların yaşadığı bu durum, işlevselliklerini, sosyalleşme yeteneklerini ve günlük yaşamlarını etkileyebiliyor. Henrietta adındaki bir serbest gazeteci, luteal faz sırasında kendini sinirli bulduğunda genellikle kahve içmediğini veya yeterince beslenmediğini belirtiyor. Bu durum, arkadaşlık ilişkilerini de etkileyebiliyor; Henrietta, bazen fazla paylaşımda bulunduğunu ya da kendini soyutladığını ifade ediyor.
Luteal Faz Semptomlarıyla Başa Çıkma Yöntemleri Neler?
Kadınlar, luteal faz semptomlarıyla başa çıkmak için daha fazla eğitim ve tartışmaya ihtiyaç duyuyor. Birçok kadın, TikTok gibi platformlarda yardım arayışında bulunuyor. Ancak bazı öneriler, zararlı olabiliyor. Örneğin, bir takipçi "Bol kıyafetler giyin ve aynadan uzak durun" derken, bir diğeri "Çikolata yiyin" diyor. Ancak bu tür tavsiyelerin etkisi kişiden kişiye değişebilir. Dr. Newson, luteal fazın kadınların kolayca atlatabileceği bir süreç olmadığını vurguluyor ve kadınların yaşadığı semptomların normal olduğu veya aşırı duygusal oldukları yönündeki yanlış yönlendirmelerin kabul edilemez olduğunu belirtiyor.
