Batı Afrika’daki ilk organ nakli Türk doktorlar iş birliğinde Senegal’de yapıldı! Batı Afrika’daki ilk organ nakli Türk doktorlar iş birliğinde Senegal’de yapıldı!

Bağışıklık sistemi, hastalıklardan korunmanın yanı sıra aynı zamanda vücudumuzun daha dinç olmasınada katkı sağlar.

Bağışıklık sisteminizi güçlendirmek için aşağıdaki önerilere dikkat edebilirsiniz:

1. Dengeli Beslenme: Bol miktarda meyve, sebze, tam tahıllar, protein kaynakları ve sağlıklı yağlar içeren bir diyet benimsenmelidir.. C vitamini, D vitamini ve probiyotikler gibi beslenme sisteminin desteklenmesini sağlayan besinleri tüketmeye özen gösterilmelidir.

2. Bol Su İçme: Vücut sisteminizin sağlıklı olmasını sağlamak için günde en az 8 bardak su içmeye özen gösterilmelidir.

3. Egzersiz : Hareketsizlik vücudu daha da yorgun düşürecektir. Her gün kısa aralıklarla da olsa egzersiz yapmak veya yürüyüşe çıkmak sağlık açısından çok önemlidir.