Yaz aylarının gelmesiyle birlikte sıcak hava koşulları, özellikle diyabet hastaları için sağlık açısından riskler taşımaktadır. Liv Hospital Samsun Endokrinoloji ve Metabolizma Hastalıkları Uzmanı Doç. Dr. Gülçin Cengiz Ecemiş, sıcak havalarda sıvı kaybının kaçınılmaz olduğunu belirtmektedir. Diyabet hastalarının, kan şekeri değerlerinin kontrol altında olmadığı durumlarda su kaybının daha da belirgin hale gelebileceğini ifade eden Ecemiş, bu nedenle bol miktarda sıvı tüketiminin önemine dikkat çekmektedir. Su, sade maden suyu, şekersiz buzlu çay ve limonata gibi içeceklerin tercih edilmesi gerektiğini vurgulamaktadır.
Sıcak Hava Koşullarının Etkileri Neler?
Sıcak hava, vücut ısısını düzenleyen mekanizmaları zorlayarak, özellikle şeker hastalığı gibi kronik rahatsızlıkları olan bireylerde olumsuz etkiler yaratabilmektedir. Vücudun ısı dengesini sağlamak için cilt, böbrekler ve akciğerler önemli rol oynamaktadır. Nem oranının artması, hissedilen sıcaklığı daha da artırarak, diyabet hastalarının dikkatli olmalarını gerektirmektedir. Ecemiş, açık havada çalışırken veya egzersiz yaparken aşırı sıcaklara karşı daha fazla dikkat edilmesi gerektiğini belirtmektedir.
Güneş Çarpmasına Karşı Alınması Gereken Önlemler
Güneş çarpması, aşırı sıcaklarda karşılaşılabilecek ciddi bir durumdur. Baş dönmesi, bayılma, aşırı terleme, kas krampları, nemli veya soğuk cilt gibi belirtiler, güneş çarpmasının habercisi olabilir. Bu tür belirtilerle karşılaşıldığında, öncelikle serin bir ortama geçmek ve kan şekerinin yükseltilmesi için şekerli gıda tüketmek önemlidir. Ayrıca, tıbbi yardım alınması gerektiği unutulmamalıdır.
Diyabet Hastaları İçin Egzersiz Önerileri
Diyabet hastalarının yaz aylarında spor yaparken dikkat etmeleri gereken bazı noktalar bulunmaktadır. Doç. Dr. Ecemiş, klimalı spor salonlarında veya sabah ve akşam saatlerinde egzersiz yapılmasını önermektedir. Diyabet kontrol altındaysa, hastalar diğer bireyler gibi fiziksel aktivitelerini sürdürebilirler. Ancak, egzersizlerin kan şekeri üzerinde etkili olabileceği ve diyabetle ilgili komplikasyonlar varsa mutlaka doktor tavsiyesi alınması gerektiği belirtilmektedir.
Kan Şekeri Takibinin Önemi
Diyabet hastalarının yaz mevsiminde kan şekeri takibine özen göstermeleri gerekmektedir. İnsülin kullanan bireylerin günde en az dört kez, oral antidiyabetik kullananların ise günde en az bir kez kan şekeri ölçümü yapmaları önerilmektedir. Kendini iyi hissetmeyen hastaların daha sık kontrol yapmaları gerektiği vurgulanmaktadır. Ayrıca, sıcak havaların kan şekeri değerlerinde dalgalanmalara neden olabileceği unutulmamalıdır.
Hastaların yanlarında bol miktarda su ve sağlıklı atıştırmalıklar bulundurmaları, kan şekeri ölçüm cihazlarını serin ve kuru yerlerde muhafaza etmeleri önemlidir. İnsülinlerin aşırı sıcak veya soğuk yerlerde saklanmaması gerektiği ve her zaman el bagajında taşınması gerektiği belirtilmektedir. İnsülin kutusu açıldığında, kullanılmayan insülinlerin dolap kapağında tutulması gerektiği de hatırlatılmaktadır.
