Ofiste herkes kısa kollu otururken siz hırkaya sarılıyorsanız veya ayaklarınız bir türlü ısınmıyorsa, bu durum sadece hava sıcaklığıyla ilgili olmayabilir. Sağlık uzmanları, kronik üşüme hissinin altında yatan ve çoğu zaman gözden kaçan tıbbi nedenleri sıraladı.
Kansızlık ve Üşüme Arasındaki Bağlantı Nedir?
Sürekli üşümenin en yaygın nedenlerinden biri kansızlıktır. Vücutta demir seviyesi düştüğünde, dokulara oksijen taşıyan kırmızı kan hücrelerinin üretimi yavaşlar. Oksijen akışının yetersizliği, özellikle el ve ayaklarda kronik bir soğukluk hissine neden olur.
Kansızlık, vücudun genel sağlığını etkileyen önemli bir durumdur. Bu nedenle, sürekli üşüme hissi yaşayan kişilerin kansızlık açısından değerlendirilmesi önemlidir.
Tiroid Bezi ve Metabolizma Üzerindeki Etkisi Nasıldır?
Vücudun "termostatı" olarak bilinen tiroid bezi yeterli hormon üretmediğinde, metabolizma hızı düşer. Yavaşlayan metabolizma daha az iç ısı ürettiği için, kişi ortam sıcaklığı ne olursa olsun ısınmakta güçlük çeker. Tiroid bezinin düzgün çalışmaması, birçok sağlık sorununa yol açabilir.
Bu durum, özellikle soğuk havalarda daha belirgin hale gelir. Tiroid hormonlarının dengelenmesi, vücut ısısının korunmasına yardımcı olabilir.
Düşük Vücut Ağırlığı ve Kas Kütlesinin Rolü Nedir?
Düşük vücut ağırlığı ve kas kütlesi, üşüme hissini artırabilir. Vücut yağı, iç ısıyı korumak için doğal bir yalıtım tabakası görevi görür. Vücut Kitle İndeksi (BMI) 18.5’in altında olan bireylerde bu tabaka yetersiz kaldığı için ısı kaybı daha hızlı olur.
Ayrıca kaslar, hareket etmeseler bile metabolik olarak ısı üreten dokulardır; düşük kas kütlesine sahip olmak vücudun kendi ısısını üretmesini zorlaştırır. Bu nedenle, yeterli kas kütlesine sahip olmak, vücut ısısının korunmasında önemli bir faktördür.
B12 Vitamini Eksikliği Neden Olabilir mi?
B12 vitamini eksikliği sadece unutkanlık yapmaz, aynı zamanda kırmızı kan hücresi üretimini de etkiler. Bu eksiklik sinir uçlarında karıncalanma ve soğukluğa karşı aşırı hassasiyet oluşturabilir. B12 vitamini, sinir sistemi için kritik bir öneme sahiptir ve eksikliği, çeşitli sağlık sorunlarına yol açabilir.
B12 vitamini alımının artırılması, hem sinir sistemi sağlığı hem de genel vücut ısısının korunması açısından faydalı olabilir.
Dolaşım Bozuklukları ve Raynaud Fenomeni Nedir?
Dolaşım bozuklukları, üşüme hissine neden olabilecek bir diğer önemli faktördür. Eğer sadece uç noktalarınız (parmaklar, burun, kulaklar) üşüyorsa, kan dolaşımınız zayıf olabilir. Kan damarlarının soğuğa tepki olarak aşırı büzüldüğü Raynaud Fenomeni gibi durumlar, kanın dokulara ulaşmasını engelleyerek parmakların beyazlamasına ve buz kesmesine yol açar.
Yeterince su içmemek vücut ısısının dengelenmesini zorlaştırırken, kronik uykusuzluk beynin ısıyı düzenleyen merkezi olan hipotalamusu olumsuz etkiler. Yorgun bir vücut, ısısını koruma mücadelesinde başarısız olur.
Uzmanlar, sürekli üşüme hissine halsizlik, saç dökülmesi, cilt kuruluğu veya açıklanamayan kilo değişimleri eşlik ediyorsa mutlaka bir kan tahlili yapılması gerektiğini vurguluyor. Basit bir vitamin takviyesi veya beslenme değişikliği, "ısınma" sorununuzu kalıcı olarak çözebilir.
www.sozcu.com.tr internet sitesinde yayınlanan yazı, haber ve fotoğrafların her türlü telif hakkı Mega Ajans ve Rek. Tic. A.Ş'ye aittir. İzin alınmadan, kaynak gösterilerek dahi iktibas edilemez.
