“Türkiye’de İnsanlar Kaç Saat Uyuyor” başlıklı veri araştırması, büyükşehirlerdeki yoğun yaşam temposunun uyku sürelerini belirgin şekilde azalttığını ortaya koydu. Karar'ın aktardığı bilgilere göre, 79 ilden elde edilen veriler doğrultusunda Türkiye’de gecelik ortalama uyku süresi 6 saat 45 dakika olarak ölçülürken, İstanbul, Ankara ve İzmir gibi büyük metropollerin bu ortalamanın altında kaldığı görüldü. En az uyuyan il Mersin olurken, en fazla uyuyan il ise Konya olarak kaydedildi.
Araştırmaya göre kentleşme oranı, ulaşımda geçirilen süre ve dijitalleşme gibi etkenler, bireylerin biyolojik ritmi ve uyku alışkanlıklarını doğrudan etkiliyor. onlinealarmkur.com platformu tarafından 79 ilde bin 5 katılımcının geçerli yanıtlarıyla hazırlanan sosyo-demografik çalışma, Türkiye genelindeki uyku alışkanlıklarını ve şehir yaşamının uyku üzerindeki etkilerini istatistiksel verilerle ortaya koydu.
türkiye'nin günlük ortalama uyku saati 6 saat 45 dakika
Yetişkinler için ideal kabul edilen 8 saatlik uyku süresi baz alındığında, araştırma Türkiye genelinde kronik bir uyku eksikliğine işaret ediyor. Elde edilen bulgulara göre:
- Türkiye genelinde gecelik ortalama uyku süresi 6 saat 45 dakika olarak hesaplandı.
- Katılımcıların yüzde 55,5’i geceleri 7 saatten az uyuduğunu belirtti.
- Örneklemin yüzde 31,3’ü 6 saatten, yüzde 12,4’ü ise 5 saatten az uyuyor. Bu veri, her 8 kişiden 1’inin klinik düzeyde uyku açığı yaşadığını ortaya koyuyor.
- Araştırma modeline göre bu durum, yıllık bazda kişi başına yaklaşık 19 günlük uyku kaybına denk geliyor.
En az uyuyan şehir Mersin, En çok uyuyan ise Konya oldu
Şehir bazlı analizler, nüfus yoğunluğu ve sanayileşme arttıkça uyku süresinin azaldığını gösterdi. Türkiye’de en az uyuyan şehir 6 saat 14 dakika ile Mersin oldu. Mersin’i 6 saat 16 dakika ile Kocaeli takip etti. Türkiye’nin en büyük üç metropolünde de uyku süreleri ülke ortalamasının altında kaldı:
- İzmir: 6 saat 32 dakika
- İstanbul: 6 saat 38 dakika
- Ankara: 6 saat 43 dakika
Buna karşın en fazla uyuyan şehir 7 saat 25 dakika ile Konya oldu. Konya’yı Van (7 saat 8 dakika), Denizli (6 saat 57 dakika), Kahramanmaraş (6 saat 54 dakika), Manisa ve Bursa (6 saat 53 dakika) izledi.
Bölgesel değerlendirmede uyku sürelerinin yaşam tarzı ve ekonomik yoğunlukla değiştiği görüldü. Karadeniz Bölgesi, gecelik 7 saat 4 dakikalık ortalamasıyla Türkiye’de en uzun uyku süresine sahip bölge oldu. Karadeniz’i sırasıyla Ege (6 saat 44 dakika), Güneydoğu Anadolu (6 saat 43 dakika) ve Marmara (6 saat 41 dakika) takip etti. Listenin son sırasında ise 6 saat 39 dakika ortalama ile Akdeniz Bölgesi yer aldı. Mersin’in de bulunduğu Akdeniz, en düşük uyku ortalamasına sahip bölge olarak öne çıktı.
