Son günlerde birçok kişi aynı şikâyetle sağlık kuruluşlarına başvuruyor: Geçmeyen, tüm günü etkileyen baş ağrıları… Özellikle sabah saatlerinde başlayan ve gün içinde şiddeti artan bu ağrıların sebebi sanıldığı gibi ciddi bir hastalık değil. Uzmanlar, bu durumun mevsim geçişlerinden kaynaklandığını söylüyor.
Sabah Başlayan, Gün Boyu Süren Baş Ağrılarının Asıl Nedeni Ortaya Çıktı
Nöroloji uzmanlarının açıklamasına göre, özellikle ilkbahar aylarında yaşanan ani hava değişimleri ve nem oranındaki artış, migren ve gerilim tipi baş ağrılarını tetikliyor. Bahar mevsiminin başlamasıyla birlikte baş ağrılarında ciddi artış gözlemleniyor.
Yapılan araştırmalarda, sıcaklıkların arttığı dönemlerde baş ağrısı şikâyetiyle acil servislere başvuranların sayısında belirgin bir artış olduğu görüldü.
Havanın ısınmasıyla birlikte vücutta su kaybı artıyor. Yeterince su içmeyen bireylerde, beyin damarlarında genişleme ve buna bağlı baş ağrıları oluşabiliyor. Uzmanlar, bu dönemde günlük su tüketiminin artırılması gerektiğini vurguluyor.
Ayrıca:
- Güneş ışığına doğrudan maruz kalmamak
- Kafein ve şekerli içecekleri sınırlamak
- Uyku düzenine dikkat etmek
- Gün içinde hafif egzersiz yapmak
baş ağrılarını hafifletmede etkili yöntemler arasında yer alıyor.
Uzmanlar, geçmeyen baş ağrılarının çoğunlukla mevsim geçişi kaynaklı olsa da, bazı durumlarda başka nedenlerin de araştırılması gerektiğini belirtiyor. Eğer baş ağrınız:
- Görme bozukluğu, mide bulantısı veya kusma ile birlikteyse
- Günlerdir hiç geçmiyorsa
- Uyurken bile sizi rahatsız edecek seviyeye geldiyse
mutlaka bir hekime başvurmanız öneriliyor.
Baş Ağrısını Önlemek İçin Bunlara Dikkat Edin
Günde en az 2-2,5 litre su için
Bilgisayar ve telefon ekranına uzun süre bakmaktan kaçının
Yeterli uyuyun, uyku düzeninizi koruyun
Aşırı stres ve yorgunluktan uzak durmaya çalışın
Dengeli beslenin, öğün atlamayın
