Sağlık Bakanlığı, sınav öncesi dönemde öğrencilerin psikolojik hazırlık ve kaygı yönetimine dikkat çekerek, düzenli uyku, dengeli beslenme, yeterli su tüketimi ve ekran süresinin sınırlandırılması gibi temel yaşam alışkanlıklarının korunmasının önemini vurguladı.
Bakanlıktan yapılan yazılı açıklamada, sınav sürecinin öğrenciler için sadece bilgi edinme değil aynı zamanda önemli bir duygusal yük taşıdığı, kaygının kontrol altına alınmasının akademik başarı üzerinde belirleyici olduğu bildirildi.
Sağlık Bakanlığı'ndan sınav öncesi psikolojik hazırlık ve kaygı yönetimine ilişkin önemli uyarılar
Açıklamada, derin nefes alma, gevşeme egzersizleri, içsel telkinler ve dikkat odağını soruya yöneltme gibi tekniklerin kaygının yönetiminde etkili olduğu belirtildi. Ayrıca aileler ve öğretmenlerin anlayışlı, destekleyici tutumlarının öğrencilerin psikolojik dayanıklılığını artırdığına dikkat çekildi.
Bakanlık, kaygının bastırılmaması, fark edilerek kontrol edilmesi gerektiğine işaret ederek, sınavın öğrencilerin kişilik ya da yaşam değerlerini belirlemediğini, sadece mevcut bilgilerini değerlendiren bir araç olduğunu sık sık hatırlatmanın faydalı olduğunu kaydetti. Planlı ve hedefe yönelik çalışmanın kaygıyı azaltıp sınav sürecine hakimiyeti artırdığı da bildirildi.
Öğrencilere, sınav öncesi sağlıklı bir yaşam düzeni oluşturmanın başarı için akademik bilgi kadar önemli olduğu mesajı verildi.
Kaynak: AA
