Acıbadem Kent Hastanesi Kardiyoloji Uzmanı Dr. Kutluhan Eren Hazır, kış aylarında sıkça görülen kalp krizinin yaz aylarında da ciddi bir tehlike olmaya devam ettiğini belirtmiştir. Özellikle sıcak hava dalgalarında kalp krizi riski belirgin şekilde artmaktadır. Dr. Hazır, kalp ve damar hastalıklarının dünya genelinde ölümlerin en yaygın nedeni olduğunu ifade etmektedir.
Kalp Krizi Risk Faktörleri Neler?
Kalp krizi riskinin bir kısmının kontrol edilemeyeceğini belirten Dr. Hazır, ancak doğru danışmanlık, düzenli takip ve yaşam tarzı değişiklikleri ile riskin azaltılabileceğini vurgulamaktadır. Kalp krizinin çoğunlukla kalbi besleyen damarlardaki yağlı plakların çatlaması ve bu bölgede oluşan pıhtının damarı tıkaması sonucu geliştiği ifade edilmektedir. Daha nadir olarak damarların ani kasılmasının da bu duruma yol açabileceği belirtilmektedir.
Uzmanların Önerileri Neler?
Uzmanlar, kalp sağlığını korumak ve kalp krizi risklerini azaltmak için yapılması gerekenleri sürekli olarak dile getirmektedir. Dr. Hazır, kalp sağlığını korumanın en etkili yollarından birinin düzenli hareket olduğunu söyleyerek, uluslararası kılavuzların haftada en az 150 dakika orta tempolu egzersiz önerdiğini belirtmektedir. Bu hedefin haftanın beş günü 30’ar dakikalık tempolu yürüyüşle rahatlıkla karşılanabileceği ifade edilmektedir.
Beslenme Alışkanlıklarının Önemi
Dr. Hazır, kalp sağlığının korunmasında Akdeniz tipi beslenmenin önemine dikkat çekmektedir. Tabağın ağırlığının bitkisel besinlere kaydırılması gerektiğini vurgulayan Dr. Hazır, günde iki-üç porsiyon sebze ve meyve tüketilmesini önermektedir. Ayrıca, tam tahıllar ve baklagillere sofralarda daha fazla yer verilmesi gerektiği ifade edilmektedir. Haftada bir-iki kez somon ve sardalya gibi yağlı balıkların tüketilmesi önerilmektedir.
Yaz Sıcaklarında Dikkat Edilmesi Gerekenler
Yaz aylarında alınacak basit önlemlerin hayat kurtarabileceğini belirten Dr. Hazır, susamayı beklemeden gün boyunca düzenli su tüketilmesi gerektiğini vurgulamaktadır. Ayrıca, saat 11.00 ile 16.00 arasında ağır fiziksel efordan ve doğrudan güneşten kaçınılması gerektiği ifade edilmektedir. Egzersizin sabah erken saatlerde veya akşam serinliğinde yapılması önerilmektedir.
Kalp Sağlığı İçin Kontrollerin Önemi
Dr. Hazır, özellikle diyabet, hipertansiyon, yüksek kolesterol, ailede kalp hastalığı öyküsü veya bilinen damar hastalığı bulunan kişilerin düzenli kardiyoloji kontrollerini aksatmaması gerektiğini vurgulamaktadır. Yakın zamanda başlayan ve özellikle efor sırasında ortaya çıkan göğüste baskı, yanma veya sıkışma hissi, nefes darlığı, çarpıntı ya da bayılma gibi belirtilerin mutlaka ciddiye alınması ve vakit kaybetmeden sağlık kuruluşuna başvurulması gerektiği ifade edilmektedir.
