"The American Journal of Clinical Nutrition" dergisinde yayımlanan bilimsel çalışmada, D vitamini takviyesinin biyolojik yaşlanmayı yavaşlattığı kanıtlandı. Araştırmaya göre, düzenli olarak D vitamini alan bireylerde hücresel aşınmanın azaldığı ve yaşlanma sürecinin geciktiği gözlemlendi.
D Vitamini Yaşlanmayı Geciktiriyor
ABD’de 1.054 kişi üzerinde gerçekleştirilen çalışmada bilim insanları, yaşlanmanın genetik göstergelerinden biri olan telomer uzunluklarını 4 yıl boyunca takip etti. Katılımcılara her gün 2.000 IU D vitamini ve 1 gram Omega-3 verildi.
Araştırmanın sonucuna göre, D vitamini takviyesi alan bireylerin telomerleri daha yavaş kısaldı. Bu durum, biyolojik yaşlanmanın da yavaşladığına işaret ediyor. Araştırmacılar, D vitamininin hücresel düzeydeki aşınmayı ortalama 3 yıl geciktirebildiğini belirtti.
Aynı çalışmada test edilen Omega-3 yağ asidinin ise telomer uzunluğu üzerinde herhangi bir etkisinin olmadığı görüldü. Bu durum, yaşlanmayı geciktirici etki açısından D vitamininin ön plana çıktığını ortaya koyuyor.
Günde Ne Kadar D Vitamini Alınmalı?
Bilim insanları, bu bulguların özellikle yaşla bağlantılı hastalıkların önlenmesinde D vitamini kullanımının önemine dikkat çektiğini vurguluyor. Güneş ışığından yeterince faydalanamayan bireyler için takviye olarak D vitamini alınmasının, hücresel yaşlanmayı geciktirmede etkili olabileceği ifade ediliyor.
Çalışmada test edilen günlük doz 2.000 IU (uluslararası birim) idi. Ancak her bireyin ihtiyaçları farklı olabileceği için, uzmanlar D vitamini takviyesinin mutlaka doktor önerisiyle alınması gerektiğini hatırlatıyor.
Kaynak: AA
