Günümüzde giderek yaygınlaşan hareketsiz yaşam tarzı, fazla kilo ve yanlış ayakkabı seçimi, ayak sağlığını tehdit eden en önemli faktörlerden biri olan topuk dikeni vakalarında artışa neden oluyor. Uzun süre ayakta kalan ya da gün boyu uygun olmayan ayakkabılarla dolaşan kişiler risk altında.
Topuk Dikeninin belirtileri nelerdir?
Medical Point Gaziantep Hastanesi Fizik Tedavi ve Rehabilitasyon Uzmanı Dr. Özer Erzurumluoğlu, topuk dikeninin, topuk kemiğinde oluşan kemiksi çıkıntı nedeniyle özellikle sabahları hissedilen şiddetli ağrılarla kendini gösterdiğini ifade etti. Dr. Erzurumluoğlu, “Kişi sabah ilk adımlarında, topuğuna bıçak saplanır gibi bir ağrı hisseder. Bu durum genellikle plantar fasiit ile ilişkilidir.” sözleriyle topuk dikeninin belirtilerini aktardı.
Topuk Dikeni Kimlerde Görülür?
Topuk dikeni;
- Öğretmenler,
- Hemşireler,
- Garsonlar gibi gün boyu ayakta çalışan meslek gruplarında,
- Obezite hastalarında,
- Düz taban veya yüksek kavisli ayak yapısına sahip bireylerde,
- 40 yaş üzerindeki kişilerde daha sık görülüyor.
Topuk Dikeninde Cerrahisiz Tedavi Yöntemleri nelerdir?
Dr. Erzurumluoğlu, topuk dikeni tedavisinde genellikle cerrahi dışı yöntemlerin kullanıldığını belirtti:
- Dinlenme
- Soğuk uygulama
- Fizik tedavi ve esneme egzersizleri
- Ortopedik tabanlık kullanımı
Bazı vakalarda kortizon enjeksiyonu veya şok dalga tedavisi (ESWT) gibi yöntemler uygulanabiliyor. Uzun süre geçmeyen ve dirençli vakalarda ise cerrahi müdahale gerekebiliyor.
Topuk Dikeninden Korunmak İçin Neler Yapılmalı?
Topuk dikeninin önlenebilir bir rahatsızlık olduğuna dikkat çeken Erzurumluoğlu, şu önerilerde bulundu:
- Ayağa uygun ortopedik ayakkabılar tercih edin.
- İdeal kiloda kalmaya özen gösterin.
- Düzenli olarak ayak ve bacak esnetme egzersizleri yapın.
- İlk belirtilerde vakit kaybetmeden uzmana başvurun.
Kaynak: AA
