Medical Point Gaziantep Hastanesi Psikiyatri Uzm. Dr. Rıfat İnci, sonbahar döneminde görülen isteksizlik, enerji kaybı ve uyku değişikliklerinin her zaman depresyon anlamına gelmediğini ifade etmektedir. Bu belirtilerin uzun sürmesi ve günlük yaşamı etkilemesi halinde uzman desteği alınmasının önemine dikkat çekmektedir.
Mevsim değişiklikleri ruh halimizi nasıl etkiliyor?
Dr. İnci, sonbaharın gelmesiyle birlikte günlerin kısalmasının, güneş ışığından daha az yararlanmanın ve günlük rutinlerde yaşanan değişikliklerin bazı bireylerde ruhsal değişimlere yol açabileceğini belirtmektedir. Mevsim değişikliklerinin insanların duygu durumları üzerinde etkili olabileceği ifade edilmektedir.
Özellikle sonbahar ve kış aylarında bazı kişilerde depresif belirtilerin daha belirgin hale geldiğini kaydeden Dr. İnci, her sonbahar hüznünün depresyon olarak değerlendirilmemesi gerektiğini vurgulamaktadır. Havaların serinlemesi ve gün ışığının azalmasıyla birlikte bireylerin günlük yaşam alışkanlıklarında değişiklikler yaşanabilmektedir.
Belirtiler ne zaman dikkate alınmalı?
Uzm. Dr. Rıfat İnci, sonbaharla birlikte daha fazla uyuma isteği, enerjide azalma, sosyal aktivitelerden uzaklaşma ve genel bir isteksizlik gibi durumların gözlemlenebileceğini belirtmektedir. Ancak bu belirtilerin ortaya çıkmasının tek başına depresyon tanısı anlamına gelmediğini ifade etmektedir. Önemli olan, belirtilerin süresi, şiddeti ve kişinin günlük yaşamını ne ölçüde etkilediğidir.
Mevsimsel duygu durum değişikliklerinin bazı kişilerde daha belirgin yaşanabileceğine dikkat çeken Dr. İnci, sürekli çökkün ruh hali, daha önce keyif veren aktivitelere karşı ilgi kaybı, belirgin enerji azalması, uyku ve iştah değişiklikleri gibi belirtilerin uzun süre devam etmesi durumunda bir psikiyatri uzmanına başvurulmasının önemine vurgu yapmaktadır.
Ruhsal iyilik halini desteklemek için neler yapılmalı?
Sonbahar döneminde ruhsal iyilik halini desteklemek amacıyla günlük yaşam düzeninin korunmasının önemli olduğunu belirten Uzm. Dr. Rıfat İnci, gün içerisinde mümkün olduğunca açık havada zaman geçirmenin, düzenli fiziksel aktivite yapmanın, uyku saatlerini korumanın, dengeli beslenmenin ve sosyal ilişkileri sürdürmenin ruhsal sağlığın korunmasına katkı sağlayabileceğini ifade etmektedir. Ayrıca, şikâyetlerin kişinin yaşamını belirgin şekilde etkilemesi halinde profesyonel destek almanın geciktirilmemesi gerektiği vurgulanmaktadır.
Uzm. Dr. Rıfat İnci, ruhsal belirtilerin erken fark edilmesinin ve gerektiğinde uygun tedavinin planlanmasının, kişinin yaşam kalitesinin korunması açısından önemli olduğunu sözlerine eklemektedir.
